Tuesday, September 26, 2017
Lifestyle

Optimals BalanceOptimals Balance

Menyeimbangkan kulit berminyak dan kulit kombinasi

banner

 

 

pensiun tenang

Archives

 

 

Lifestyle
09
 
Ngemil itu iseng, iseng-2 ambil toples cemilan atau makan kue-2 sambil nonton TV ,tau-2 toples nya kosong atau beberapa kue abis hehe..berapa kalori yg ada di toples atau kue itu ? kita gak tahu kan
 
Saya share beberapa tips menghindari ngemil :
  1. Makanlah dengan teratur, tidak menghilangkan salah satu jam makan, jika menghilangkan salah satu jam makan, akibatnya akan lapar dan makan tidak teratur
  2. Berhenti makan sebelum kenyang, Anda harus mengatur porsi makanan anda, jika anda dapat berhenti makan sebelum kenyang, maka dapat lebih mudah mengurangi makanan yang anda konsumsi
  3. Hindarilah makanan yang tinggi kadar gula dan lemak ,karena lemak dan gula akan mengirim sinyal semakin lapar ke otak, akibatnya kita akan makan semakin banyak
  4. Makanlah makanan yang rendah kalori dan berserat tinggi, makanan berserat tinggi akan membuat rasa kenyang lebih lama .
  5. Berolahragalah secara teratur, selain akan membuat tubuh sehat, memperlancar peredaran darah, juga olahraga dapat mengurangi keinginan ngemil.
  6. Banyak minum air putih, rasa haus kadang kala disalah artikan menjadi lapar, maka minumlah air putih yg banyak
Semoga bermanfaat
Posted in: Diet Sehat

Comments

There are currently no comments, be the first to post one.

Post Comment

Name (required)

Email (required)

Website

Privacy Statement  |  Terms Of Use
Copyright © 2010 OktaBiz