Wednesday, November 22, 2017
Lifestyle

Swedish SpaSwedish Spa

Look radiant and feel rejuvenated - Experience Swedish Spa Sea Algae 3-step home facial, a weekly treatment for healthier skin.

banner

 

 

pensiun tenang

Archives

 

 

Lifestyle
18
Saat Lebaran ibu-ibu selalu menyiapkan  hidangan dan kue-kue yang lezat, baik untuk keluarganya, hantaran ataupun sebagai penjamu untuk halal bihalal.
Opor Ayam, ketupat, rendang, sate, salad, kue coklat, nastar, kue keju, dll adalah menu khas lebaran, yang hampir di setiap rumah selalu ada.
 
Tapi coba cek deh berat badan kita setelah lebaran, pasti naik ? pastinya ya..setelah banyak menghadiri acara halal bihalal berikut jamuan makanan-nya.
Selesai lebaran kembali ke aktifitas seperti biasa, dan tambahan tugas yaitu kembali melangsingkan badan setelah banyak makan makanan yg tinggi lemak, saya share disini tips mudah yg bisa dilakukan sehari-hari :
 
Olah Raga teratur bisa melangsingkan
  • Banyak minum Air putih --> perbanyak minum air putih menekan rasa lapar, dan memperlancar pencernaan dan ginjal serta mencegah dehidrasi.
  • Cemilan sehat --> ganti cemilan anda dengan buah, selain banyak mengandung serat juga memperlancar pencernaan dan mengenyangkan, jangan cemilan gorengan karena berkalori dan berlemak tinggi
  • Makan Sayuran diperbanyak --> porsi sayuran dalam makan siang atau malam diperbanyak daripada nasi, sayuran mengandung banyak vitamin dan berserat tinggi, sehingga makan dgn nasi sedikt dan sayurannya banyak akan tetap mengenyangkan.
  • Jangan Lupa Sarapan --> sarapan sangat penting untuk kalori kita beraktifitas, orang yang menghilangkan sarapan cenderung makan lebih banyak di siang hari, jadi jangan tinggalkan sarapan ya
  • Makan Sedikit tapi Sering --> makan sedikit tapi sering bisa membantu mencegah kelebihan kadar gula dan bisa mengurangi rasa lapar berlebih juga membantu membakar lemak, makan roti, sereal, gandum, buah-2an setelah 2-3 jam makan besar, sangat membantu tubuh dalam pencernaan.
  • Hindari Makanan Siap Saji --> makanan siap saji mengandung pengawet juga mengandung insulin, yang susah dicerna dan membuat tubuh sulit membakar lemak.
  • Makan Malam Ringan --> usahakan makan malam jangan berlebihan dan makan malam jangan lebih dari jam 18.00 WIB, sehingga tubuh bisa 2 atau 3 jam mencerna makanan kita sebelum tidur.
  • Olah Raga --> kembali berolah raga, minimal 2 hari 30 menit dalam seminggu, sehingga metabolisme tubuh terjaga, jantung sehat dan membakar lemak dalam tubuh.
 
Posted in: Diet Sehat

Comments

There are currently no comments, be the first to post one.

Post Comment

Name (required)

Email (required)

Website

Privacy Statement  |  Terms Of Use
Copyright © 2010 OktaBiz