findaokta posted on June 17, 2011 18:58
Mencerahkan kulit selain bisa dilakukan dari luar, akan lebih baik jika dilakukan dari dalam juga
Sehingga kulit akan lebih cerah dengan cepat.
Ada 6 makanan yang wajib dikonsumsi untuk menghasilkan kulit lebih cerah :
Jeruk sangat kaya akan vitamin C. Vitamin C mengandung anti oksidan yang dapet melindungi kulit dari pengaruh radikal bebas juga dapat memperkuat sel-sel kulit, dapat memperbaiki kulit yg rusak.
Vitamin C juga dapat meningkatkan produksi kolagen sehingga elastisitas kulit terjaga.
Ikan sangat bagus manfaatnya untuk kulit, terutama ikan salmon, ikan haring, ikan bandeng, ikan sardin.
Kandungan yang baik untuk kulit dari ikan adalah Omega 3, yaitu anti oksidan bagi kulit kita.
Alpukat mengandung Vit A, klorofil dan Vitamin E, kombinasi ke 3 vitamin itu bisa menjadi anti oksidan bagi kulit kita.
Kandungan kalium pada alpukat dapat membuat kulit menjadi awet muda.
Wortel, bayam, brokoli, tomat, dll mengandung beta carotine yang berfungsi sebagai anti oksidan bagi kulit dan dapat mencegah sel-sel kulit yang rusak. Beta carotine diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang bermanfaat untuk mengatasi jerawat dan membuat warna kulit lebih cerah
Disarankan Vitamin A yang diperoleh tubuh kita tidak didapat dari suplimen tetapi sebaiknya didapatkan secara alami dari makanan , karena kelabihan Vit A akan menggangu kesehatan tubuh kita.
Gandum mengandung Biotin yang dapat membantu sel tubuh memproses lemak. kekurangan Biotin akan membuat kulit terlihat kering dan kusam. Gandum kita peroleh dari roti dan sereal
Buah mangga sangat bermanfaat untuk kulit kita karena mengandung Vit C yang tinggi, dapat membantu memperbaiki kulit menjadi lebih cerah
Manfaat Minyak zaitun telah diketahui sejak jaman dahulu, yaitu mengandung asam lemak yang bermanfaat dan mengandung anti oksida yang sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit