Wednesday, July 26, 2017
Lifestyle

North for MenNorth for Men

North For Men - get arctic fresh skin. New face and body care range for adventurous men.

banner

 

 

pensiun tenang

Archives

 

 

Lifestyle
13

 

7 Trik Diet
 
 

 
Para ilmuwan mendukung tujuh strategi berikut sebagai cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan.
  • hindari sirup jagung. Dalam percobaan mengkonsumsi sirup jagung dapat menaik an berat badan secara signifikan lebih banyak daripada mereka mengkonsumsi gula. Karena fruktosa dan glukosa dalam sirup jagung tidak terikat, seperti pada gula, mereka mungkin lebih mudah bagi tubuh untuk menyerap.
  • Junk food sebenarnya bisa adiktif, yang terbaik adalah menghindari makan junk food sama sekali. Para ilmuwan menemukan bahwa makan gula, lemak, dan makanan asin menyebabkan perubahan reseptor dopamin otak yang dapat memicu mengidam makanan dan perilaku makan kompulsif.
  • makan dengan jadwal teratur dengan tidak lebih dari tiga jam antara waktu makan membantu orang mengendalikan nafsu makan, makan masuk akal, dan mempertahankan metabolisme yang sehat.
  • makan sarapan kaya protein, seperti telur dan roti panggang, dapat membantu mengendalikan nafsu makan sepanjang hari, sehingga sedikit kalori yang dikonsumsi.
  • makan makanan dengan indeks glikemik rendah, atau dampak yang rendah pada gula darah, membantu mengendalikan nafsu makan. makanan rendah glisemik Sebagian besar seluruh makanan seperti sayuran kaya serat, kacang-kacangan, dan buah-buahan, serta protein tanpa lemak, sedangkan makanan tinggi glisemik untuk menghindari makanan diolah dengan daftar bahan yang panjang.
  • para peneliti di Cornell University menemukan bahwa perubahan keputusan untuk lingkungan seperti makan dari piring kecil membantu orang membuat perubahan nyata dalam penurunan berat badan.
  • meluangkan waktu untuk menikmati dan menikmati makanan membantu orang merasa puas dengan sedikit makanan. Orang yang makan di depan TV atau komputer sering tidak menyadari berapa banyak mereka makan dan tidak merasa puas.
 

 

Posted in: Diet Sehat

Comments

There are currently no comments, be the first to post one.

Post Comment

Name (required)

Email (required)

Website

Privacy Statement  |  Terms Of Use
Copyright © 2010 OktaBiz